为什么越来越多的人开始重视功能性训练?
为什么越来越多的人开始重视功能性训练?

功能性训练的定义很广泛,或者说它还未形成一个固定的定义。它最早源自医疗康复领域,后被引入竞技体育,然后逐渐延伸到了大众健身。功能性动作模式具有以下特点:拉力器单臂推胸训练目标:加强核心肌肉、胸肌和稳定...

1根“神奇的绳子”练全身,trx功能性训...
1根“神奇的绳子”练全身,trx功能性训...

说起健身房的“绳子”,我们想到的肯定有弹力带、大缆绳和悬吊带了,这三样“绳子”都可以玩出百般花样,可以说是一根绳子“走天下”了。那上面提到的悬吊带到底是什么呢?该怎么用呢?今天就给大家介绍一下这根“神...

运动实战(一)——功能性训练
运动实战(一)——功能性训练

一、概念:一种有目的的训练——提高日常身体活动的质量和运动表现,提高身体所有肌肉的协调配合,以及身体对他们的控制能力,针对的是动作而不是肌肉。二、起源和应用:起源于——损伤康复领域作用:1、运动损伤人...

你了解功能性训练吗?在健身房里又该如何应...
你了解功能性训练吗?在健身房里又该如何应...

随着健身行业的迅速发展,功能性训练也从一开始的医疗康复逐渐走入到体育竞技,而现在也深入到我们日常训练当中。在这样的趋势下大家对于功能性训练的争议不断,本次就和大家分享一些功能性训练的知识以及关于在场馆...

资深健身教学整理:功能性训练计划详解
资深健身教学整理:功能性训练计划详解

功能性训练是我们日常生活中比较常接触的动作,因为功能性训练动作比较简单基础,但是又是我们在健身过程中少不了的训前运动。那么来看一下资深健身教学整理:功能性训练计划详解。功能性训练计划一:功能性训练动作...