研究:间歇性禁食的好处很强大!作为初学者...
研究:间歇性禁食的好处很强大!作为初学者...

千百年来,人类对长寿的追求孜孜不倦,到了现代更有无数科学家投入大量精力。显然,基因是衰老的基础,我们无力改变,但吃什么是能自己决定的。20世纪30年代,美国遭遇了百年一遇的干旱,食物十分匮乏。然而,学...

间歇性禁食减肥虽好,却会减出胃溃疡?辟谣
间歇性禁食减肥虽好,却会减出胃溃疡?辟谣

越来越多的证据显示,控制饮食不但可以减肥控制体重,还有助于改善代谢状况,预防像心脏病,糖尿病等与代谢异常相关的慢性疾病。其中,间歇性禁食是最为流行的节食方法之一。所谓间歇性饮食就是把一天内的饮食集中在...

全面解析间歇性禁食对健康、衰老和疾病的影...
全面解析间歇性禁食对健康、衰老和疾病的影...

美国约翰·霍普金斯大学Mark Mattson教授等人在NEJM上发表综述研究论文,指出间歇性禁食有利于人的健康,并可以预防和改善肥胖、糖尿病、心血管疾病、炎症性疾病和大脑认知障碍。随着社会和经济的发...

什么是间歇性禁食?它对健康有益吗?
什么是间歇性禁食?它对健康有益吗?

间歇性禁食,即将食物的摄入限制在每天8小时的窗口内,而在剩下的16小时内,维持禁食状态,但您仍然可以喝水和其他无热量的饮料,如水、黑咖啡、茶。间歇性禁食意味着您每天或每周有一段时间不进食。间歇性禁食的...

减肥方法千千万,间歇性禁食方法,了解下
减肥方法千千万,间歇性禁食方法,了解下

想减肥? 研究称尝试间歇性禁食减肥效率更高根据最近的一项研究,间歇性禁食可以帮助患者减轻体重,缓解脏器功能压力,还可以改善您的代谢健康。间歇性进食的概念并不是新的饮食模式,已经有几年的热度了。但是近期...

什么是间歇性禁食,怎么进行间歇性禁食,对...
什么是间歇性禁食,怎么进行间歇性禁食,对...

您一定听说过很多人为了控制某些疾病或减肥而在禁食或者少吃食物。对糖尿病患者而言,间歇性禁食可有效治疗糖尿病。不过,您真的了解这种饮食方法吗?虽然多项研究表明,禁食可以为糖尿病患者带来许多好处,但专家警...

健康简单生活,不妨试试欧美流行的“间歇性...
健康简单生活,不妨试试欧美流行的“间歇性...

编者按:间歇性禁食(IF)是目前世界上最受欢迎的改善健康和健身方式之一。它可以帮助人们减肥,改善健康并简化生活方式。本文作者是一名间歇性禁食的实践者,他不喜欢早起,通常会在中午吃第一顿饭,下午3点去健...

间歇性禁食对减肥有效且有助健康,3种方法...
间歇性禁食对减肥有效且有助健康,3种方法...

编译 | 公子欣来源 | 伊利诺伊大学芝加哥分校间歇性禁食对减肥有效吗?会影响代谢吗?间歇性禁食有哪些方法?近日,根据伊利诺伊大学芝加哥分校研究人员领导的一项新研究综述,间歇性禁食可以在临床上显著减轻...